chcialbym sie dowiedziec

Mam jeszcze jedno pytanie. Biorę aktualnie 3kaps dziennie TS, 30min przed śniadaniem/obiadem/treningiem lecz niedługo będę chciał zwiększyć tą dawke do 4kaps i tu mam pytanie. Jak mam to rozłozyc? 1kaps -30min przed śniadaniem 1kaps -30min przed obiadem 2kaps -30min przed treningiem Tak będzie dobrze? Oraz chciałbym się dowiedzieć czy susz konopi [...]

Trochę off top barano ale podobno stosowałeś środek o nazwie fortrans. Chciałbym się dowiedzieć jak oceniasz jego skuteczność i o ogólne wrażenia po zastosowaniu. skuteczność (jeśli ci chodzi o samo jego działanie to bardzo dobra %-) czy to pomogło na trądzik na pewno trochę tak chodź do końca jeszcze nie wyleczyłem tego, zeby dobrze oczyscic [...]

Witam chce cwiczyc na zezbe i chcialem sie zapytac ile cwiczen, powturzen, seri trzeba robic?? Ja robie 3-4 serie po 15-20 powt.: Przysiady brzuszki klata biceps (mlotek) barki z ciezarkiem barki ze sztanga triceps Chcialbym sie dowiedziec jakie max obciazenie robic na kazda partie. I czy nie wykonywoje malo cwiczen jak tak to prosze o [...]

ej powiedzcie mi co daje PODNOSZENIE sztangielek przy rozpiętkach powyżej 45* wzgledem ławki (chodzi mi o ruch od około 45* do spotkania się ich nad piersiami), bo wczoraj się zarejestrowałem i chciałbym się dowiedzieć bo osobiście od pewnego czasu wykonuje rozpietki do maxymalnego opuszczenia i zatrzymuje ruch właśnie około 45* nad ławka i [...]

Witam,chciałbym rozpisać sobię Dietę na Masę,Ważę 86kg wzrost 179.Chciałbym się dowiedzieć ile Białka,Węglowodanów oraz tłuszczu na Kg Ciała

Witam, Puma jak wiesz posiadam książeczkę Christiana "Mechanical Drop Sets -12 Weeks to Ultimate Muscle Building" od początku stycznia chciałbym zacząć ten trening. Chciałbym się dowiedzieć czy mam stosować taką dietę jaką podaje w tych tabelkach, czy coś zmienić? I jeszcze jedno znasz może jakieś opine o tym treningu, czy jest warty [...]

To jest moj plan treningowy ulozony prze ze mnie samego ,cwicze juz na nim prawie 9 miesiecy i jak narazie nie nazekam ale moglo by byc lepiej ,chcialbym sie dowiedziec czy jest dobry czy cwiczenia sa dobrze po ukladane .Chcialbym po prostu zeby jakis fachowiec ocenil mi ten plan i co najwyzej cos pozmienial w nim .

Witam. Chcialbym sie dowiedziec w jakim odstepie czasowym mozna brać jablczan i białko. Bo z tego co wiem to nie nalezy jednego po drugim brac Pozdrawiam

tak traktujecie nielegalnego imigranta ?a gdzie ta polska gościnność ? pytanko : czy jest tu ktoś z MT Słupsk bo chciałbym się dowiedzieć czy dobra jest tam sekcja bo będę tam na studiach i nie chciałbym przerywać kontaktu z SW. Zmieniony przez - czajnik1 w dniu 2009-09-15 21:09:15

https://i.imgur.com/60mZLbO.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier chce stoczyć krwawą wojnę z Conorem McGregorem, aby przekonać się kto jest prawdziwym wojownikiem i komu bardziej zależy Dustin Poirier zdradził swoje oczekiwania co do tego, jak powinna wyglądać jego walka rewanżowa z Conorem McGregorem z którym spotka się w [...]

Panowie,mam parę pytań. Jakiś gościu kiedyś na forum napisal tutaj,źe mężczyzni z naturalna ginekomastia mają kobieca budowę ciała,tłuszcz odkłada się na udach i posladkach oraz mają miękkie mięśnie. Chciałbym się dowiedzieć jak u Was z tym się sprawa ma. A i jeszcze jedno. Czy znacie przypadek,źe mężczyzna z naturalna ginekomastia zbudował fajna [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy można gdzieś 'Dostać' (link) lub podać jakieś konkrety co do splitu 3 dniowego na masę , wyłącznie z ławeczką + gryf i obciążenie ,do tego dochodzi drążek ? Gdyż po 3 miesiącach FBW chciałbym na split'y przejść ale problem ze sprzętem jest.

Witam. W październiku zacząłem suplementację Stormem, niestety po 4 tygodniach odniosłem kontuzję, no i tak w puszce zostało prochu na oko na 2-3 tygodnie. Jestem świadomy tego, że nie wystarczy to na cały cykl, w przyszłym tygodniu planuję kupić CM3 Treca na cykl, ale chciałbym się dowiedzieć, czy mogę brać obie odżywki na raz. Storm zabiera [...]

Witam. W październiku zacząłem suplementację Stormem, niestety po 4 tygodniach odniosłem kontuzję, no i tak w puszce zostało prochu na oko na 2-3 tygodnie. Jestem świadomy tego, że nie wystarczy to na cały cykl, w przyszłym tygodniu planuję kupić CM3 Treca na cykl, ale chciałbym się dowiedzieć, czy mogę brać obie odżywki na raz. Storm zabiera [...]

Coz. Na wstepie chcialbym sie tu dowiedziec od ludzi ktorzy byc moze byli w takich honbu i cos wiedza. A co jjz zapytac nie wolno?? Nikt ci odpowiadac nie karze Po prostu tylko chcialbym sie dowiedziec od ludzi ktorzy byc moze byli w takich centrach czy mistrzowie zatrudniaja ludzi do jakis prac

Witam : ) Chciałbym zapytać czy mógłby mi ktoś ułożyć trening który mógłbym wykonać sam w domu . Ponieważ gram w przeciętnym klubie, a co za tym idzie treningi nie są zbyt często :D . Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić sam w zimę ? Jak dotąd robiłem coś sam ale chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem coś podpowiedział i pomógł :D

mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]

[...] bardzo sobie wmówisz, że te suplementy spalają tkankę tłuszczową, a żeby ich "moc" skoncentrować w jednym miejscu, to będziesz się musial nieźle postarać %) no i chcialbym aby nie spadlyu mi miesnie, a wrecz nawet wzrosly :) no i chcialbym zwiekszyc sile i wytrzymalosc A to zależy od treningu diety. Generalne zasady (są wyjątki): [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć które ćwiczenie jest lepsze na biceps: podciąganie na drążku podchwytem, ręce wąsko czy wyciskanie hantlami?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej wyizolować klatkę piersiową w WL od barków. Wiem, że trzeba zrobić mostek i ściągnąć łopatki, mimo tego czuję, że dużą część pracy wykonują barki, które mam stosunkowo silne. Może zaproponujecie też jakieś inne ćwiczenie na klatkę piersiową, w którym udział barków będzie mniejszy? Z góry dziękuję. [...]